タンパク質ライフを提案する
ライフ薬局 伊東ブログです
今回は今話題のプロテインゼリーに初挑戦しました
子供達にプロテインを飲んでもらいたいけれども
なかなか飲んでくれなくて、悩んでいるご家庭に
救世主になるレシピです
材料は セイミヤの牛乳（ライフ薬局の目の前にあるスーパー）４００mL、ゼラチン ５g✖️２（１００mLのお湯で溶かす）、ロッテガーナチョコレート １枚、ホエイプロテイン（バナナ風味） ３０g、たったこれだけ
ゼラチン溶かすのも、チョコを溶かすのもレンチンでOK
最後にセイミヤ牛乳でシェイクしたプロテインとマリアージュさせ冷蔵庫に入れて待つこと２時間
プロテインゼリーの完成です
勿論 プロテインゼリーを食べる時はプロテインで頂くのがプロテイン道ですね
ほんのりチョコ味がして、バナナ味が全くしなかったのでチョコバナナプロテインゼリーとはいきませんでしたが、とても滑らかな口溶けが楽しいプロテインゼリーです
結局 美味い、簡単、安い、タンパク質豊富もう言うことなし
プロテインを飲んでくれないウチの娘が、美味しく食べてくれました、嬉しいです！
ここでタンパク質量を計算しておきましょう
今回使用したプロテインの量は３０g３０gの７４.４%＝タンパク質 22.3g
セイミヤ牛乳 ２００mLでタンパク質６.８gなので今回４００mLでは１３.６g使用
●プロテインゼリー（１人分 １/４に分ける）
全量 プロテイン２２.３g➕牛乳１３.６g＝タンパク質 ３５.９g一人分 ３５.9g➗４＝９g
●ホエイプロテイン牛乳割りプロテイン １５g＝タンパク質 11.2g牛乳 １００mL ＝タンパク質 ３.４g１１.２g➕３.４g＝１４.６g
本日のおやつはタンパク質 ９g➕１４.６g＝２３.６g
因みに、鳥ささみが１００gでたんぱく質２３gです
またプロテインマイスターとしてもブログ更新します
ライフ薬局ブログをご覧頂きありがとうございます
ライフ薬局神栖店 プロテインマイスター 伊東正広
ブログのカテゴリーにタンパク質を新設してしまいました
