lifepharma_1 
元気になりたければ、たんぱく質
を合言葉に日々活動する、
プロテインマイスター 伊東です
今回のブログでは
ビタミンB群➕たんぱく質欠乏チェックをして頂き、
それを補うレシピをご紹介したいと思います
まずチェックリストで何個当てはまるかチェックしてください
□集中力が落ちた
□物忘れがある
□悪夢を見る
□音に敏感
□疲れやすい
□口内炎・口角炎がよくできる
□肌にハリやツヤがない、皮膚炎
□筋力が弱い
□むくみやすい
□アルコールや甘いものをよく摂る
□早食いである
□肉・魚・卵をあまり食べない
□成長期・妊娠中・高齢者
□スポーツの習慣がある
□精神的ストレスが多い
全１５項目でしたが皆さんはいかがですか❓
私は１１個が該当しました（成長期でないなら１０個該当）
今回のリストで４個以上は黄色信号
６個以上は赤信号となります
まさかの赤信号、これではいけない、
そうだプロテインを飲もう
