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初めまして、薬剤師の和田です。
５月からライフ薬局で働き始めて５か月になります。
お待たせしないで薬をお出しできるように努力中です。
よろしくお願いいたします。
もうすぐ体育の日ですね。
体育の日は1964年の東京オリンピックの開会式の日の記念にできた祝日だそうです。
季節的にも運動をするならちょうどいい時期ですね。
よく病院や薬局で運動をすすめられたことはありませんか？
ウォーキングやスイミング、フィットネスなどが思いつきますが、誰でも一度はやったことがあるラジオ体操は実はいい運動になることをご存知ですか？
ラジオ体操は３分間の短い体操ですが、全身の筋肉を使うように作られている優秀な体操です。
ラジオ体操第一、第二とも、動きは１３種類あるそうです。
しかも全身にある600もの筋肉のうちなんと400も動かせる体操です。
ラジオ体操の消費カロリーは少し早いペースのウォーキングと同じくらいといわれ、ラジオ体操をすることで体の柔軟性が増し、腰痛や肩こりの予防、さらに高齢者には骨粗鬆症予防につながる健康効果が期待されます。
しかし、ラジオ体操をダイエットや筋肉トレーニングに役立てるなら全力でやらないといけません。
お手本通り全力で行うとかえって体に負担をかけてしまうのです。
なので、簡単に手軽に体を動かすきっかけにやってみませんか？
テレビ放送では、Eテレは１週間毎日6：25～6：35、NHKGでは月曜日にラジオ体操第一が、金曜にはラジオ体操第二が放送されています。
また、月曜から金曜の11：30～11：35には総合テレビの「テレビ体操」でも見ることができます。
少しずつ体を動かしてみませんか？
