lifepharma_1 
こんにちは、事務の増崎です
まだまだインフルエンザの患者さんがいる中、花粉症に悩まされている方も多いんじゃないでしょうか？
ここ神栖市でも、気候の変動が大きく体調を崩される方が多いので体調管理には気をつけてくださいね。
卒業シーズンです
私の息子も卒業を迎えこれからは寮生活・・・寂しさがありますが、自分の夢に向かって頑張っていってほしいです
ライフ薬局は、先月健康診断を終えました。
私は、体重増加の為、栄養指導を受けました
さて、だいぶ前にテレビでよく取り上げられていた「亜麻仁油」
私も去年あたりからちょっとずつ使っている油です！
「亜麻仁油」 ～あまにゆ～ って読みます。
亜麻の花はこんな感じです。
この亜麻仁油は「オメガ３」と言われるのが入っていることで注目を集めてます。
「オメガ３」とは・・・体を作るのにかかせない必須脂肪酸のこと。
動脈硬化とか高血圧・心臓疾患を予防してくれるすごい栄養素なんです
コレステロールを下げたり、中性脂肪を下げたりします。
《効果・効能》
アレルギー症状を緩和してくれる効果があります。
アトピーにも効果があるそうです。
生活習慣病を予防・改善してくれます。
善玉コレステロールを増やす効果があり、コレステロール値とか血圧を下げてくれます。
血液をサラサラにする効果があります。
亜麻仁油に含まれているαーリノレン酸を摂取すると、体内でDHAやEPAに交換されるそうで、記憶力や学習能力を高める効果があると言われているそうです。
保湿効果あり！新陳代謝もよくなるので、老廃物も排泄してくれ、美肌効果が期待大！！！
便秘解消にも効果があるみたいです。
それ以外にも
更年期障害の改善
不妊
免疫力を高める
癌の予防
慢性疲労の予防・改善
片頭痛の予防・改善
すごいですね～
もっと意識して取っていきたい油ですね！
亜麻仁油は、熱に弱いので加熱せずにチョイ足しするのが基本
摂取量は、スプーン大さじ１杯が目安！！！
家族の健康も考え、サラダの時は少しずつ亜麻仁油を入れています。
入れているのは知らないと思いますが・・・
明日はひなまつり（桃の節句）
毎年ひな人形のかたちのちらしずしを作るので今年も頑張ろうかな
娘には毎年笑われますが・・・
