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こんにちは、薬剤師の山田です
ライフ薬局のある神栖市はインフルエンザの患者もすっかり減りました。
これからは花粉症の時期です。皆様早めの対応お願いします。
本日は、この時期に旬の果物についてお話したいと思います。
（内容は他のインターネットサイトで紹介されている内容を抜粋したものです）
【いちご】
ビタミンCが果物の中でもトップクラスの量が含まれています。ビタミンCは、免疫力アップ、風邪予防に◎。また疲労回復や美容にも効果あり。旬は5月頃。苺を選ぶ時は、表面がしっかりとぶつぶつしていて、へたの色が濃い苺を選ぶとビタミンCが豊富に含まれています。
【キウイ】
キウイには、ビタミンCが豊富に含まれていて、果物の中では一番多く含まれています。ビタミンCは、免疫力アップ、風邪予防、美容に◎。またコラーゲンの生成を助けたり、鉄分の吸収を促進するなど、さまざまな効果があります。作用やストレスの軽減など、とにかく多くの薬効があります。またカリウムも豊富に含まれているので、高血圧予防にも◎。カリウムには利尿作用もあります。
【ネーブルオレンジ】
ネーブルオレンジは、ビタミンCが豊富に含まれていて、免疫力アップ、風邪予防、美容に◎。旬は、早生種を含めて11月～4月頃です。
【リンゴ】
リンゴのビタミンCは、安定した酸化型であるため、すりおろして変色しても壊れないのが特徴です。他にも食物繊維、ペクチンが豊富に含まれているので、整腸作用があります。 カリウムも多く、体内の余分な塩分を排出、高血圧予防に◎。
調べてみて、この季節に旬な果物にはビタミンＣが豊富な物が多いことがわかり勉強になりました。
皆様も、たくさん食べて風邪引かないようにしましょう
ただし、糖分もありますので程々に・・・。