すべての不調は自分で治せる

投稿日 2024年8月9日
著者 lifepharma_1
カテゴリー未分類

プロテインマイスターの伊東です　

何度もライフ薬局ブログで紹介してきました　　
藤川　徳美先生の最新刊をご紹介します　

誰でもわかる図解版　
すべての不調は自分で治せる　　
著者　精神科医　藤川徳美　

精神科医の藤川先生は分子栄養療法に出会い
クリニックの診察方針を変更　

プロテインとビタミン・ミネラルおサプリを用いて　
人間の体に必要な栄養を十分に満たすという
シンプルな考え方で治療を行っています　

藤川先生は栄養療法のやり方をSNSや書籍で積極的に発信　
わざわざ遠くから受診する必要なしと言います　

「病気は医者や病院ではなく、自分で治す」　

今回の著書はより具体的な始めることができるような内容です　

栄養療法のはじめ方（大人）　
①「病気を予防する食事」に取り組む
　　　　　↓
②プロテインを飲む　
　　　　　↓
③鉄の摂取を始める
　　　　　↓
④マグネシウムの摂取をはじめる
　　　　　↓
⑤ビタミンB、C、Eの摂取をはじめる　
※手順を踏むことが重要　

①病気を予防する食事とは
・タンパク質をしっかり摂る
・糖質を減らす　
・良質の脂質を摂取
・食塩をやめて天然塩に替える

②プロテインを飲む　
・栄養療法の第一歩
・すべての病気の回復が早まる　
・手足の冷え、貧血、神経難病、高血圧、糖尿病、動脈効果の改善　
・甘いものに興味がなくなる、ダイエットに効果
・立ちくらみ、めまいがなくなる
・免疫力の向上、風邪を引きにくくなる
・子どもの知能改善、集中力の向上
・目覚めがよくなり、疲れにくくなる　など　

③鉄の摂取をはじめる　
・鉄分は食事から摂取するのが難しい
・1日に必要な鉄の量は100ｍｇ（1日1回夕摂取）　
・胃腸への負担が少なく、吸収率の高いキレート鉄のサプリを使用　

④マグネシウムの摂取をはじめる
・神経系や筋肉の働き、骨や歯の形成など重要な働き
・運動やストレスによりマグネシウムは消費される
・1日の摂取の目安は400～800ｍｇ
・お腹がゆるくなれば減量する
・欠乏により、腰痛、ぎっくり腰、気管支ぜんそく、パーキンソン病など
・酸化マグネシウムではなく、クエン酸マグネシウムのサプリを選ぶ

⑤ビタミンB・C・Eの摂取をはじめる
・タンパク質とミネラルを摂取する習慣ができたら次はビタミン
・ビタミンB群　すべての代謝に必要　がん予防にも重要
・ビタミンC　強力な抗酸化作用で免疫を高める　老化を予防
・ビタミンE　摂取することでビタミンBとCの効果が2倍になる　

基本の部分をご紹介しましたが、大人、子ども、病気の種類や症状
で細かいアドバイスがあります　　

ブログ記事一覧｜精神科医こてつ名誉院長のブログ (ameblo.jp)

藤川先生のブログも是非参考にしてください

今回もライフ薬局ブログをご覧頂きありがとうございます　