lifepharma_1 
こんにちは。木之内です。
病院で診てもらって特に問題ないと診断されても、なんとなく不調を抱えている方は多いと思います。
もしかして自律神経が影響しているのかしら？？と感じている方、
さあ、自立神経をセルフチェックしてみましょう！
□すぐ疲れる
□やる気がんでない
□風邪をひく回数が多い
□むくみが気になる
□頭痛がある
□いつも不安
□気が散漫になりやすい
□理由もなくイライラしやすい
□手足が冷たい
□肩が凝っている
□緊張しやすく、ストレスを受けやすい
□腰痛がある
□いくら寝ても疲れがとれない
□思考力、決断力が低下した気がする
□お腹の調子が悪く、便秘か下痢の症状がある
□肌は乾燥気味、髪はパサパサしている
一つでも当てはまれば、気づいていないところで乱れが始まっている可能性が・・・
また、チェックした数が多ければ多いほど乱れ度が大きい可能性が高いです。
スマートフォンのカメラ機能を使って簡単に自律神経を測ることができるアプリがあります。
ダウンロードしてみてください。会員登録、利用は無料です。
検索ワードは ”カルテ”
スマホアプリ「CARTE」
スマホのバックカメラに60秒指を置くだけで、指から脈拍を取得。
心拍の変動を解析して自律神経のスコアを算出します。
気軽にセルフチェックできるのでお勧めです。
今回参考にさせていただいた本はこちら
最後まで読んで頂きありがとうございました。さあ、朝起きたらコップ一杯の水を飲んで自律神経を整えていきましょう！！