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こんにちわ！薬剤師の安藤です
3月 少しずつではありますが、春が近づいていますね。春といえば、花粉。
そしてまだまだ続く新型コロナ・・・変異ウイルス
花粉症、新型コロナと言えば・・・連想するのがマスク、手洗いうがい、消毒・・・そして鼻うがい！
鼻うがいの効果、ご存知ですか？
実は鼻うがいには花粉や体内に侵入したウイルスを洗い流し、新型コロナの感染や重症化を防ぐための有効な予防法として、お勧めできるセルフケアだそうです。
＜鼻うがいの3つの効果＞
・ウイルスの震源地である上咽頭を直接洗い流す
・異物を排除する働きがある線毛（鼻粘膜にある細かい毛）の機能を維持する
・次亜塩素酸の産生を促す（実は私達の体の中でも次亜塩素酸は産生され、抗ウイルス作用を発揮します）
皆さま、鼻うがいというと痛い！というイメージがありますよね？なんと、鼻水と同じ塩分濃度なら全く痛くないのです！
鼻うがいは自宅で簡単に作れます。
ぬるま湯１Lに塩９ｇと重層０．５ｇを加え、よく混ぜて溶かしたら出来上がりです。（＊１Lで4回分。だいたい2日くらいで使い切ってください）
あとは洗浄液を入れる容器（１００均などでドレッシングなどを入れる容器が売ってます）に入れて、鼻うがいしてください。
鼻うがいは花粉症、コロナ感染症予防のほかにも副鼻腔炎や気管支炎、上気道感染症予防にも効果的です。ぜひ、試してみてください。
さて、先月、ライフ薬局のある神栖市は独自の緊急事態宣言が解除されました。
しかし、コロナ感染者もまだまだ増えており、外出や外食を躊躇してしまいがち。
そこで去年から大活躍しているホットプレート
簡単に美味しく食べれて、片付けもラク。
焼肉、餃子、ビビンバやナポリタン・・・さまざまなものを作りました。
そして、今回は「広島風お好み焼き」
ホットプレートに生地をうすくひき、そのうえにキャベツ・もやし・豚肉をのせます
裏返して、野菜を蒸している間に、焼きそば麺をこんがり焼きます
豚肉が焼けて、麺の上にのせて、いいにおいがしてきたら生卵投入 
卵をくずして、そのうえにお好み焼きをのせれば完成
野菜がたっぷり食べれて、意外にヘルシー。
ご馳走さまでした