免疫力が１０割

ありがとうございます

今年最後のブログも本の紹介です

腸内環境と自律神経を整えれば病気知らず

順天堂大学教授　小林弘幸　著

薬学博士　日本免疫学評議会評議員

　　　　　　　　玉谷　卓也　監修

小林先生はアーチストやプロスポーツ選手への

コンディショニングやパフォーマンス

向上指導を行う

コロナ渦において益々注目される

国内における自律神経研究の第一人者

ウイルスへの最強の対策は消毒でも

ワクチンでもありません。

ただ「健康であること」

と素晴らしい前書きで始まる本書は

➀私たちの「免疫システム」と新型コロナウイルスの真実

➁「腸内環境」「自律神経」から免疫力を高める

③免疫力を強化する生活習慣メソッド
で構成されています

①の免疫システムについては
　自然免疫（ＮＫ細胞、マクロファージ　好中球）
　獲得免疫（樹状細胞、ヘルパーＴ細胞、Ｂ細胞、
　　　　　　キラーＴ細胞、レギュラトリーＴ細胞）
　の役割と解説や
　「サイトカインストーム」が起こる仕組みなど

②「腸」が免疫細胞の７割を抱えている！
　 自律神経を整えることが、腸内環境の改善につながる！
　⇒腸内環境の改善が免疫力を高める、
　　　「サイトカインストームを起こしにくい体につながる

③運動　水分の取り方　呼吸　食事　入浴など
　免疫力を強化する習慣が満載です

私は本書で紹介があった
「スクワット」と「ワンツー深呼吸」
を取り入れています

ライフ薬局の本棚に置いてあります、貸出希望の方は
スタッフまで

今年最期のブログをご覧いただきありがとうございました

今年は新型コロナ感染症対策に取り組んだ一年になりました
スタッフ一同「ＯＮＥ　ＴＥＡＭ」
で取り組めたと思います

そして来年のテーマは
「感謝と恩返し」
と決めました　

薬・健康・介護などの問題解決で
恩返ししていきたいと思います

来年もライフ薬局並びにライフ薬局ブログを
よろしくお願いします

ライフ薬局　伊東正広