自分の血圧把握してますか

こんにちは、事務の増崎です　

インフルエンザの患者さんも増えてきました。

睡眠を十分にとり、手洗いうがいを忘れずに過ごして下さい。

ところで自分の血圧って…？？？

健康診断ではいつも正常だけど…

男性と女性でも正常範囲は違うし、年齢でも正常範囲は違います。

『血圧』は、血液が血管を押す力のこと

高血圧は自覚症状がほとんどなく、気づかないうちに心不全や心筋梗塞、脳梗塞や脳出血などといった生命に関わる合併症を引き起こす危険性があります。

日頃からご自身の血圧を把握して、少しでも早く危険要因に気づくことが大切です。

普段の生活では,減塩・カリウムの多い食事（制限がある方は適度に）・カテキン・適度な有酸素運動

血圧を下げるためにも、食事や運動などの生活習慣を改善することが重要

逆に血圧が低い人は？

低血圧の人に現れる症状は、だるさやめまい、眠気などです。

改善法は、水をたくさん飲む・塩分を適度に摂取・下半身の筋肉をつける・弾性ストッキングで足を圧迫

『血圧計』は一家に一台なのかな〜と、我が家も購入しました　

ライフ薬局でも血圧計は置いてあります。

気軽に測りに来て下さい。

ちなみに握力計と血管年齢測定器も置いてあります。

毎月1回健康相談もしていますので、お気軽にお声掛けください。