ライフ薬局の伊東です
今回も本のご紹介です
一生使える脳専門医が教える４０代からの新健康常識長谷川嘉哉
ライフ薬局ブログでも認知症・神経内科専門医長谷川先生の著書を今までもご紹介してきました
今回の著書は、認知症、認知症予備軍になる前の４０・５０代に向けて「一生使える脳」を育む方法が紹介されています
・脳の使い方、生活習慣、働き方を含めた環境整備 ワーキングメモリと記憶
・「一生使えない脳」にしてしまう危険因子
・「脳」「身体」「外部環境」の具体的な改善方法 など
ワーキングメモリを解放することで（情報処理するための枠を空けること）効率的にワーキングメモリを使って行くことができる
生活習慣病（高血圧、糖尿病、脂質異常症）は脳血管障害のリスクを高める→脳にダメージを与える
喫煙、過度な飲酒は脳に大きなダメージ
カッとなることが多くなったら前頭前野の機能低下の疑い
すぐやる、メモする、書き出すことでワーキングメモリを解放する など
その他、食事、サプリメント、運動、睡眠、外部環境などさまざな角度から「一生使える脳」にする方法が網羅されています
４０・５０代の忙しく毎日を送っている方に読んで頂きたい一冊です
店頭でもアドバイスさせて頂きたいと思っています
さて、毎回ライフ薬局ブログでもご紹介させて頂いている
長命草
私も始めました
長命草＋ホエイプロテイン
トレーニング後のタンパク質摂取に加え、ポリフェノール、鉄分、食物繊維豊富な長命草でインフルエンザの季節も元気に、プロテインのパッケージのお兄さんのような身体になりたい私でした
ご興味のある方は試飲できます、スタッフにお声がけください
今回もライフ薬局ブログをご覧頂き、ありがとうございます
インフルエンザ予防に食事、睡眠、長命草ですね
ライフ薬局 伊東正広
長命草＋ホエイプロテイン
