lifepharma_1 
こんにちは
薬剤師の安藤です
早いもので平成もあとわずか・・・。
今年は暖かいせいかまだ鹿嶋神宮でも紅葉を見ることができました！
紅葉を見ながらお抹茶を堪能 
さて、先週のお話なのですが、成田山の表参道へ遊びに行ったところ美味しそうなはちみつ屋さんをみつけました。
お店にはたくさんの種類のはちみつが置いてあり、はちみつゆず湯を試飲させていただいたところすごく美味しくて
即購入！
そこで天然の美容液！ともいうべき美容効果が高いはちみつについて調べてみました。
＊血糖値の上昇を抑えてダイエット効果
はちみつは砂糖よりも甘いのに、低カロリー。
白砂糖よりもカロリーは低いのに、甘さは１．３倍！使う量も少なくてすみます。
また、はちみつのほうが白砂糖よりも血糖値を上げにくいので、血糖値の急上昇を抑えて
太りにくい体をつくることにつながります。
＊アイチエイジング＆美肌効果
はちみつには活性酸素を除去して、細胞の酸化を防ぐビタミン類が豊富に含まれています。
中でもビタミンＢ群が豊富に含まれていて、ビタミンＢ群は代謝を良くし、肌荒れを改善する
効果もあるとされています。
はちみつは細胞の酸化を防いでアイチエイジングに役立つとともに、健康できれいな肌を作ることが
出来るのです。
＊のどの痛みや咳き止め防止効果
はちみつには殺菌力によって喉などについた細菌の増殖を抑えたり、痰の切れをよくしたり、保湿効果でのどを潤す効果があるとされています。
こういった効果から咳を止めることが出来ると考えられています。
＊オリゴ糖で便秘の解消
はちみつにはオリゴ糖も含まれています。このオリゴ糖は腸の中で善玉菌の餌となり、腸内環境を整えるのに役立ちます。
はちみつの整腸作用によってビフィズス菌などを増やし、便秘や下痢などの不快な症状を改善することが出来ます。
＊疲労回復効果
ビタミン、ミネラルたっぷり！
急速なエネルギー補給にぴったり！
＊口臭、虫歯予防効果
はちみつには強い抗菌作用があるといわれています。
その効用は赤痢菌なら１０時間、大腸菌、チフス菌でも４８時間で殺してしまうほど。胃腸機能が原因の口臭予防や、虫歯の病原菌の繁殖を
抑える働きがあると言われています。
＊むくみや高血圧予防
はちみつには様々なミネラルが含まれていますが、中でも女性に嬉しいのはカリウムです。余分な水分を排出して、
むくみを予防するとともに、高血圧も予防します。
＊動脈硬化の予防
はちみつにはコリンも含まれていて、血管拡張、降圧作用、悪玉コレステロールが血管壁に付着するのを防ぐ作用があります。
これにとって、動脈硬化を予防する効果が期待されています。
これだけの素敵な効能があるなんて！と思ったのですが・・・
食べすぎには注意！
カロリーが低くても、甘味料です。食べすぎはカロリーオーバー。
適切な摂取量としては、朝昼晩、スプーン１杯ずつ食べるのがちょうどいいといわれているそうです。
それからはちみつを購入するときは「純粋はちみつ」を選ぶこと！
値段は高めですが必ず原料を確かめて純粋はちみつを購入してください。
はちみつは体の内側からキレイニにしてくれる、優秀な食材のようですね
毎日食べて、美容も健康も手に入れましょう！