lifepharma_1 
ガン 糖尿病 動脈硬化を予防 体の不調が
みるみる消えていくいい事ずくめのタイトル
に眼が留まりました
自分でも作れると思い即購入
順天堂大学医学部教授 小林弘幸
著者の小林先生は自律神経研究の第一人者で
コンディショニング、パフォーマンス向上指導を行い
順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した
腸のスペシャリスト
書籍、メディアへの出演も多数
白みそ＋赤みそ＋玉ねぎ＋りんご酢
最強の組み合わせ
白みそ
・スプーン１杯でヨーグルト１００ｇの同じ量の乳酸菌
・ストレスを軽減するＧＡＢＡが豊富
赤みそ
・メラノイジンを豊富に含み糖の吸収スピードを抑える
玉ねぎ
・血管を強くしてくれるケルセチン
・血栓予防に効果的なアリシン
・オリゴ糖、食物繊維が豊富
りんご酢
・血液中の中性脂肪の低下
・リンゴポリフェノールは抗酸化力はセサミンの約１７倍
・余分な塩分を排出するカリウムが豊富
「長生きみそ汁」には、腸内環境を整えてくれる善玉菌
の大好物、
食物繊維・発酵食品・オリゴ糖
がすべて入っています
レシピの中から数品作りました
トマトのみそ汁
ほとんど味噌の味はありませんが、味は最高です
オリーブオイルをかければ、イタリアンです
※味噌汁を作るときは、出汁は取らなくて大丈夫です
みそチーズトースト我が家は朝の定番です
のせる具材の塩気で味噌の量を調整してください
だんだんと秋が深まり、感染症が気になる季節になりました
「長生きみそ汁」で免疫力をアップさせてください
レシピ多数掲載されています
免疫力アップに興味のある方は是非お読みください
今回もライフ薬局ブログをご覧頂き、ありがとうございます
ライフ薬局 伊東 正広