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暑くなりました。
熱中症に気をつけながら毎日過ごされていると思います。
薬剤師の伊東です。
さて今回は、ライフ薬局の掲示で人気の神栖市近郊の
花火情報をご案内です。
７月２９日（土） いいおかYOU・遊フェスティバル２０１７
旭市 海浜花火大会１９：３０〜２０：３０
飯岡海岸 約１００００発
８月 １日（火） 第１２１回 水郷おみがわ花火大会 香取市
小見川大橋下流 １９：００〜２１：００
約８０００発
８月 ５日（土） 銚子みなとまつり花火大会 銚子市
１９：３０〜 利根川河畔 約６０００発
８月１１日（祝） サンセットフェスタin天王崎 行方市
１９：３０〜２１：００
行方市麻生天王崎公園 約７０００発
８月１９日（土） 第３９回水郷潮来花火大会 潮来市
１９：３０〜２１：００
水郷北斎公園特設会場 約３５００発
８月２０日（日） 第３３回 きらっせ祭り花火大会 神栖市
２０：００〜２０：４５ 波崎海水浴場
約７０００発
８月２６日（土） 第３９回 鹿嶋市花火大会 鹿嶋市
１９：３０〜２１：００
鹿嶋市大船津北浦湖畔 約１００００発
９月１６日（土） 第４５回 神栖花火大会 神栖市
１９：００〜２０：００神栖市神之池緑地公園
約６０００発
免疫力で子どもを強くする
食・笑い・睡眠・運動が育む心とからだ
安保徹 志村正子 昇幹夫
根本悦子 神山潤 小川貴志子
花火大会の話題の後で恐縮ですが、小学校の学校薬剤師の
仕事でご紹介させて頂いた本です。
その中の神山先生の「生体リズムから強くなる」より
夜更かしの問題点について
- 睡眠時間が減る
·太りやすい·大人では糖尿病状態になりやすい
·老化過程が促進する ·予防接種の効果が低下する
·血圧の上昇 ·作業効率の低下
·メラトニン分泌の抑制
·イライラ感がつのる（気持ちが不安定）など
※メラトニンとは眠りに誘ってくれる脳の松果体から
分泌されるホルモン。
明るい部屋での夜更かしはメラトニン分泌の低下を招く
- 便秘
子供の便秘の多くは、夜更かし朝寝坊のパターンが多い
早起き·早寝·朝ごはん⇒朝ウンチ
- 運動不足
·夜更かし·睡眠不足⇒肥満
·運動（特にリズミカルな運動）や朝光を浴びることで
セロトニンという神経伝達物の働きが高まる
※肥満は運動不足の原因にも結果にもなる
また、昼間の活動量が少ないと夜更かしの原因になる
※セロトニン（別名：幸せホルモン）は脳に広く存在し、
自律神経やホルモンバランスを整えてくれるホルモン
セロトニン↑：気分が良くなる、脳が活性化、前向きな気持ちが持続、
セロトニン↓：イライラ、攻撃性が増す、気分が滅入る、社会性の低下、
（うつの治療薬は脳内のセロトニン濃度を高めるお薬が主流）
楽しいイベントがたくさんありますが、お子さん達にも
生活習慣が乱れぬよう、夏休み期間もメリハリをつけて
お過ごしください。
今回もライフ薬局ブログをご覧頂きありがとうございました。
伊東 正広